Lorsque l’on est jeune, il est facile de tenir pour acquis que tout fonctionne bien et que l’on se sent globalement fort et en bonne santé. En vieillissant, il devient plus difficile d’ignorer que la bonne santé est en réalité l’un des aspects les plus précieux pour profiter d’une qualité de vie élevée. Lorsqu’elle est négligée, il devient évident que tout dans votre corps ne fonctionne ni ne se présente comme vous le souhaiteriez.
Chacun de nous possède des milliers de milliards de bactéries dans ses intestins, principalement dans le gros intestin. Elles jouent un rôle essentiel dans le système immunitaire, la digestion et d’autres fonctions corporelles. Certaines bactéries sont bénéfiques et combattent les maladies, tandis que d’autres les provoquent. C’est pourquoi il est essentiel de maintenir un équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Ajouter un probiotique quotidien est fondamental pour cet équilibre et pour promouvoir une santé générale robuste. Les probiotiques peuvent aider les personnes âgées à lutter contre des bactéries défavorables comme Clostridia et Bacteroides, plus fréquentes avec l’âge. Ils aident également à restaurer les bonnes bactéries comme les bifidobactéries et les lactobacilles, qui diminuent au fil des ans. Les scientifiques ont conclu que 60 à 70 % de la flore intestinale d’un enfant était constituée de bifidobactéries, alors que chez une personne âgée ce chiffre n’est plus que de 5 %. Cela pourrait expliquer pourquoi les maladies sont plus fréquentes en vieillissant.
Avec l’âge, la diversité et la quantité des espèces bactériennes dans l’intestin diminuent. Cette baisse affecte la capacité du corps à accomplir certaines fonctions et peut entraîner des difficultés à fonctionner comme dans la jeunesse. Diverses études ont mis en évidence des liens entre les changements du microbiote intestinal et des maladies telles que la démence, Alzheimer, Parkinson et le diabète de type 2.
Un microbiote déséquilibré peut causer de nombreux troubles digestifs comme la diarrhée, la constipation, les ballonnements et même le syndrome de l’intestin irritable (SII). Pour les personnes âgées, la prise d’un probiotique afin de rétablir l’équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries peut réduire la fréquence des diarrhées et la durée des épisodes. Les seniors prenant des médicaments peuvent souffrir de constipation comme effet secondaire, ou bien constater une irrégularité intestinale due à une alimentation pauvre en fibres ou à une baisse de l’activité physique. Les probiotiques aident grandement en rééquilibrant la flore intestinale, en augmentant la production de mucus dans les intestins et en améliorant la fréquence ainsi que la consistance des selles. Bien que ces troubles digestifs soient désagréables, il est important de comprendre qu’ils peuvent être les premiers signaux de problèmes plus graves si l’équilibre intestinal n’est pas rétabli. Un système immunitaire affaibli, des difficultés de concentration, des sautes d’humeur et des allergies peuvent en découler.
Avec l’âge, beaucoup de gens remarquent que des aliments autrefois tolérés deviennent difficiles à digérer. Si vous constatez une intolérance accrue au lactose, rendant la digestion des produits laitiers plus compliquée, les probiotiques peuvent aider. Ils peuvent également soulager certaines allergies alimentaires et cutanées.
La mauvaise haleine est une gêne fréquente, et parfois ni le brossage ni les bains de bouche n’y changent rien. Une grande partie de la mauvaise haleine provient de l’intestin. Prendre soin de son microbiote avec un probiotique quotidien peut améliorer l’odeur de votre haleine.
Préserver la vivacité d’esprit est crucial en vieillissant. Les probiotiques ont montré des effets positifs sur la cognition et l’humeur. Lorsque votre intestin devient inflammé à cause d’un déséquilibre bactérien non corrigé, les mauvaises bactéries et d’autres substances peuvent passer dans le sang et atteindre le cerveau. Cela provoque une inflammation appelée neuroinflammation. De plus en plus d’études démontrent le lien entre inflammation intestinale, inflammation cérébrale et maladies cognitives comme la démence et Alzheimer.
Les personnes âgées ont souvent un système immunitaire affaibli, les rendant plus vulnérables aux maladies, qu’elles auront ensuite plus de mal à combattre avec des symptômes souvent plus sévères que ceux des plus jeunes. Les probiotiques peuvent jouer un rôle crucial pour renforcer l’immunité.
Vos années de senior doivent être un temps de détente et de plaisir après une vie bien remplie. Un probiotique quotidien peut vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, à assurer le bon fonctionnement de votre corps et à prévenir des maladies invalidantes et parfois mortelles.
