Un mode de vie actif contribue à votre santé globale. Un corps fort et robuste permet d’atteindre des performances physiques optimales lorsqu’il est associé à une alimentation saine (qu’elle soit végétarienne, végane ou flexitarienne). Lorsque votre corps est votre outil le plus précieux, l’importance d’en prendre soin est encore plus grande. Un supplément probiotique quotidien est l’ajout parfait à votre programme d’entraînement, aussi bien pour les hommes que pour les femmes !
Les souches de probiotiques aux propriétés anti-inflammatoires ont montré qu’elles pouvaient améliorer la récupération après des lésions musculaires causées par l’exercice. Les athlètes souhaitent souvent développer leur masse musculaire. Une alimentation adéquate et un entraînement de force sont essentiels, mais les probiotiques le sont aussi car ils favorisent la digestion et l’absorption des protéines. Pour que le corps d’un athlète (ou de toute personne) tire le maximum des protéines consommées, celles-ci doivent être correctement décomposées. Ensuite, l’intestin grêle peut les absorber et les utiliser efficacement. Les athlètes peuvent parfois ingérer de très grandes quantités de protéines en une seule prise. Les probiotiques aident également l’organisme à produire des enzymes digestives capables de décomposer les protéines autrement difficiles à assimiler. Ainsi, lorsqu’ils sont associés aux shakes, poudres et barres protéinées, les probiotiques permettent une absorption plus efficace et plus bénéfique des protéines.
Les probiotiques NOVA aident aussi à l’absorption des vitamines et nutriments dans la circulation sanguine, tout en étant sans allergènes (sans gluten ni produits laitiers). En tirant le maximum de valeur nutritionnelle des aliments, vous bénéficiez de plus d’énergie, d’une meilleure récupération et d’une endurance accrue. Les probiotiques transforment aussi les aliments en carburant efficace, ce qui en fait un excellent moyen d’optimiser vos séances d’entraînement.
Des études ont mis en évidence le rôle d’un microbiome sain dans la performance sportive. Par exemple, les coureurs d’élite présentent une plus grande abondance de Veillonella (un genre bactérien de la flore) qui semble offrir un avantage métabolique pour l’endurance en convertissant le lactate produit par l’exercice en propionate. Des études précliniques ont révélé une augmentation de 13 % de la performance d’endurance grâce à Veillonella.
Les athlètes souffrant d’une baisse de l’immunité constatent souvent que celle-ci s’aggrave, en raison d’un mode de vie marqué par des volumes d’entraînement élevés, du stress, un sommeil irrégulier ou insuffisant et des conditions environnementales extrêmes. Tout cela accroît le risque d’infections des voies respiratoires. S’y ajoutent parfois l’exposition aux foules, les voyages fréquents et le manque de vigilance en matière d’hygiène, augmentant encore l’exposition aux agents pathogènes. Puisque 70 % du système immunitaire se trouve dans l’intestin, les probiotiques peuvent renforcer l’immunité et aider à prévenir les infections. Ils ont démontré leur capacité à réduire non seulement le nombre d’infections respiratoires chez les athlètes, mais aussi leur gravité et leur durée.
Un exercice intense et prolongé, notamment par temps chaud, peut accroître la perméabilité intestinale et entraîner une toxicité systémique. Certaines souches de probiotiques sont capables d’améliorer l’intégrité de la barrière intestinale chez les sportifs.
L’activité physique exige de l’énergie. Des recherches montrent que les probiotiques produisent des vitamines B, essentielles à la production d’énergie. Ils favorisent également l’absorption de minéraux tels que le fer, le cuivre, le magnésium et le manganèse, tous indispensables au processus énergétique. En réparant votre intestin et en réduisant l’inflammation grâce à un probiotique quotidien, vous pouvez augmenter vos niveaux d’énergie.
Le stress combiné à des entraînements intensifs répétés sans récupération peut nuire à la santé digestive. Si vous souffrez de troubles gastro-intestinaux, l’ajout d’un probiotique quotidien et la pratique d’exercices plus doux comme le Pilates ou la marche peuvent être bénéfiques.
Que vous vous entraîniez pour devenir professionnel ou simplement pour vous sentir bien et profiter du sport, les probiotiques peuvent optimiser votre santé et vos performances. Ils sont bénéfiques pour la récupération, l’immunité et la diminution de l’inflammation.
